O verão está a todo vapor! Muitas pessoas estão aproveitando esses dias quentes e ensolarados para pegar uma corzinha, jogar bola com os amigos, ir à praia, ao clube e caminhar. Mas será que estão tendo o cuidado necessário para manter a pele saudável e evitar um possível câncer de pele?
As alterações climáticas estão cada vez mais intensas, e por isso, estamos mais expostos às radiações solares. Dessa forma, devemos aproveitar todos os recursos que temos para aumentar a nossa proteção. Aliada ao uso do filtro solar, uma alimentação adequada pode ajudar , e muito, na prevenção de lesões cutâneas por raios UVA e UVB.
O câncer é uma doença crônica de origem genética cuja ocorrência é determinada em grande parte por fatores ambientais, de natureza química, física ou biológica. No caso do câncer de pele o principal fator ambiental envolvido é a exposição ao sol. Quando estamos expostos aos raios solares, ocorre no nosso organismo a formação de moléculas instáveis, os famosos radicais livres, que são responsáveis por lesar as células da pele, podendo inclusive provocar alterações no código genético celular, o que aumenta a pré-disposição ao câncer.
Como a alimentação pode ajudar na prevenção do câncer de pele?
Os antioxidantes presentes nos alimentos atuam nesse sentido. Eles se ligam aos radicais livres formados no nosso corpo, impedindo que essas moléculas causem danos às células da pele.
Um estudo feito recentemente na universidade de Tel Aviv mostrou que pessoas que tomavam bebidas ricas em antioxidantes diariamente tiveram uma formação 50% menor de produtos oxidantes no sangue (como os radicais livres) que aquelas pessoas que tomavam bebidas semelhantes a refrigerantes, todas expostas ao sol em torno de 5 a 6 horas por dia.
Os principais antioxidantes presentes nos alimentos são:
– Carotenóides (pigmentos presentes em vegetais como frutas e legumes, responsáveis pela cor vermelha de melancias e tomates, e responsáveis também pela cor laranja da cenoura, da abóbora, do mamão).
– Vitamina A (presente no mamão, cenoura, espinafre)
– Vitamina C (laranja, morango, goiaba, mamão, limão)
– Vitamina E (presente em óleos vegetais – amendoim, soja, palma, milho, girassol , gérmen de trigo, grãos inteiros, gérmen de trigo, nozes).
-Zinco (presente em carnes vermelhas, ostras, fígado, ovos).
– Selênio ( encontrado na castanha-do-pará, carnes vermelhas, aves, grãos de aveia, arroz integral).
Além disso, o ácido graxo ômega-3 tem sido apontado em pesquisas como importante fator de proteção contra o câncer de pele, e pode ser encontrado em peixes de água salgada e profunda, como o salmão e o atum.
Não se esqueça da hidratação! A ingestão adequada de água diariamente (em torno de 2 litros) é fundamental para mantermos a pele hidratada e para que os nutrientes sejam absorvidos corretamente pelo organismo.
TIPOS DE CÂNCER DE PELE:
Tumores Benignos de Pele
Muitos tipos de tumores benignos (não cancerígenos) podem se desenvolver de diferentes tipos de células da pele.
Tumores que começam nos melanócitos Uma pinta (nevo) é um tumor benigno de pele que se desenvolve a partir dos melanócitos. Praticamente todas as pintas (nevos) são inofensivas, porém ter alguns tipos pode aumentar o seu risco de melanoma. Vide a seção, “Quais são os fatores de risco para cânceres de pele tipo melanoma?” para mais informações sobre pintas. O nevo de Spitz é um tipo de tumor de pele que, algumas vezes, parece um melanoma. Esses tumores são geralmente benignos e não se espalham. Porém, às vezes, os médicos tem dificuldade de distinguir o nevo de Spitz dos melanomas verdadeiros, mesmo ao examiná-los sob o microscópio. Assim, eles são geralmente removidos, apenas por precaução.
Outros tumores benignos Os tumores benignos que se desenvolvem de outros tipos de células da pele incluem: •Ceratoses seborreicas: manchas elevadas bege, marrom ou preta com uma textura “ondulada”. •Hemangiomas: crescimento benigno do vaso sanguíneo geralmente chamado de manchas em cereja ou morango ou manchas vinho do porto •Lipomas: crescimento com textura macia de células gordurosas •Verrugas: crescimento com superfície áspera causada por um vírus A maioria desses tumores raramente, se em algum momento, viram cânceres. Existem muitos outros tipos de tumores de pele benignos, mas a maioria não é muito comum.
Câncer de Pele Tipo Melanoma
O melanoma é um câncer que começa nos melanócitos. Outros nomes para este câncer incluem melanoma maligno e melanoma cutâneo. Como a maioria das células do melanoma ainda produz melanina, os tumores de melanoma são geralmente marrons ou negros. Porém a maioria dos melanomas não faz melanina e podem ter um aspecto rosa, bege ou até mesmo branco. Melanomas podem ocorrer em qualquer lugar na pele, porém eles são mais propensos a começar em determinados locais. O tronco (tórax e costas) é o local mais comum nos homens. As pernas são o local mais comum em mulheres. O pescoço e o rosto são outros locais comuns. Ter a pele com pigmentação escura diminui o seu risco de melanoma nesses locais mais comuns, porém qualquer um pode desenvolver este câncer nas palmas das mãos, solas dos pés e debaixo das unhas. Os melanomas nessas áreas representam mais da metade de todos os melanomas em africano-americanos, porém menos de 1 em 10 melanomas entre brancos. Os melanomas também podem se formar em outras partes do seu corpo, como olhos, boca e genitais, porém eles são muito menos comuns do que o melanoma da pele. Os melanomas nesses órgãos são discutidos nos nossos outros documentos. O melanoma é muito menos comum do que os cânceres de pele de células basais e de células escamosas, porém é muito mais perigoso. Como os cânceres de células basais e de células escamosas, o melanoma é quase sempre curável em seus estágios iniciais. Porém tem muito mais chance, do que o câncer de célula basal ou escamosa, de se espalhar para outras partes do corpo, se não detectado precocemente.
Outros Tipos de Câncer de Pele
Os cânceres de pele que não são melanomas são, às vezes, agrupados como cânceres de pele não melanoma porque se desenvolvem a partir de células da pele que não os melanócitos. Eles tendem a se comportar de maneira muito diferente dos melanomas e são geralmente tratados de diferentes formas. Os cânceres de pele não melanoma incluem cânceres de células basais e células escamosas. Eles são de longe os cânceres de pele mais comuns e, na realidade, são mais comuns do que qualquer outra forma de câncer. Como eles raramente se espalham para outras partes do corpo, os cânceres de células basais e células escamosas são menos preocupantes e são tratados de forma diferente do melanoma. O carcinoma de células de Merkel é um tipo incomum de câncer de pele que é, às vezes, mais difícil de tratar.
Espero que essas informações tenham ajudado e que com elas o verão seja aproveitado de uma maneira ainda melhor!
Fonte: Instituto Espaço de Vida e Ministério da Saúde
